Comment dormir sans lumière ?

Meilleure réponse

Dormez dans l'obscurité totale pour favoriser votre sommeil. Notre sommeil dépend de la sécrétion de mélatonine, et elle est optimale lorsque l'obscurité est totale. Fermez volets et rideaux dans votre chambre, utilisez au besoin au bandeau pour que la lumière ne vous empêche pas de dormir..

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